1分間、タオルを持ったまま回り続けると…2週間後、体にすごい変化が…

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1分間、タオルを持ったまま回り続けると…
2週間後、体にすごい変化が…

8の字を描きながら上半身だけ

1日ほんの数分だけで構わないエクササイズを紹介します。

エクササイズを始める前にフィットネススティックを用意して下さい。
そういったものがない人はご自宅にある普通のタオルでも代用する事が出来ます。

引用:https://youtu.be/FzmCvbrV8Xo

まず、最初に立った状態で軽く足を開きます。

足を動かさないように気を付けつつ、
「8」の字を描くように上半身だけを動かしていきます。

身体がグラつかないようにお尻でバランスを取りながら、注意して行いましょう。

1日わずか数分

用意しておいたフィットネススティックかタオルを縦に持ち、

手は上と下の位置に移動します。

そして、そのまま横に構えます。

後は、先述したような動きを繰り返すだけです。

この一連の動きを1回1~2分、1日4回を目安に行います。

慣れてきたら1回分の時間を徐々に伸ばしても良いです。

これらを2週間続けてやると身体に大きな変化を感じられるはずです。

今回紹介した簡単な動きを1日わずか数分やるだけで、
理想の体型を手に入れる事ができます。

是非とも試してみましょう。

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